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【将来の不安を減らす第一歩】立ち上がるときにヒザがつらい・・歩くとすぐに疲れる・・昔より階段の上り下りがきつくなった・・最近、体重が増えてきた気がする・・転ばないか心配で外出を控えるようになった・・　などなど1つでも当てはまった方は、要注意...

『最後に爆睡できたのはいつですか？』・なかなか寝つけない・たくさん寝たのに体がだるい・夜中に何度も目が覚める・寝れずにずっとスマホを見てしまう　　などなど、、、こんな睡眠の悩みを抱えていませんか？睡眠不足は、心身に様々な悪影響を及ぼし、睡眠...